לוגו המכללה הוירטואלית לחיים
MIND ME

מיינדפולנס
וחשיבה הכרתית

חיבור בין תרגול מיינדפולנס
לחשיבה הכרתית

עם שני עזריה

להתחבר
למקום
של שמחה
ושפע בחיינו,
הפחתת
מתח ודאגה
ועלייה לראיית הטוב

כמה אנחנו מבקרות ושופטות את עצמנו ואחרים?
כמה אנחנו מחסירים מילה טובה, מבט אוהד?

בקורס נקבל כלים מעשיים להפחית מחשבות שליליות,
לראות את היש וממנו לקבל כוחות לעשייה ולשמחה

בקורס נקבל כלים מעשיים לעזרה עם לופים מחשבתיים,
עם נדודי שינה, עם תגובתיות אימפולסיבית ועוד ועוד…

נקבל כלים להיות המרגיעים של עצמנו

תרגול מיינדפולנס
מיינדפולנס – קשיבות איכפתית.
תרגול הפניית תשומת הלב באופן לא שיפוטי לרגע הזה.
מיינדפולנס נבדק מחקרית ונמצא יעיל בהתמודדות עם חרדות, מתח, דכדוך מחשבות ושליליות ועוד.

חשיבה הכרתית
לימוד רוחני לראיית היש במטרה להגיע לאיזון פנימי.
בלימוד אנחנו לומדות להתקרב אל הלב ולצעוד במסע לקבלה עצמית.

למי הלימוד מתאים?

הקורס מתאים לכל אחת ללומדות חדשות ולומדות ותיקות

• כל שיעור נתרגל מדיטציה בין 20 ל 30 דקות
• נכיר תרגילים שונים שיעזרו לנו למקד את המחשבה
• נכיר תרגילי נשימה ונלמד למה אנחנו נעזרות דווקא בנשימה לתרגול .
• בקורס נפתח מיומנות להבדיל בין תהליכים מיטביים ובין כאלו שאינם מיטיבים בתודעה
• נלמד איך לזנוח מחשבות שמזיקות לי ולטפח את מה שמועיל לי
• נלמד דרך חלקים של ימימה על הפנימיות שלנו, על מה שמפעיל אותנו וכיצד להזרים חום לב וחמלה במקומות החסרים בתוכנו
• ניכנס לעומק הלימוד של ימימה בשיח, כתיבה ותרגול
• נפתח מרחב לשיתוף והבנות אישיות.

בין נושאי הקורס:

מה זה מיינדפולנס

...

הקשר בין מיינדפולנס לימימה

...

חמלה

...

נשימה

...

מחילה

סרטוט של מוח על כף היד של אדם

החשיבות של להיות
כאן ועכשיו

...

תרגול מדיטציה

...

ארעיות -
המשתנה התמידי

...

בין כאב החסר לסבל האחיזה

מיינדפולנס_דף נחיתה_חדש2

על המנחה – שני עזריה
שני עזריה מנחת ימימה ומיינדפולנס ומלווה תהליכי צמיחה

עוסקת ומפתחת את הקשר בין לימוד ימימה ותרגול מדיטצית מיינדפולנס

מתרגלת מדיטציה כ 20 שנה ולומדת ימימה כ 10 שנים

מלמדת את אשר לומדת.

הקורס יתקיים בכל יום רביעי בשעה 20:30
החל מ-6.10.21 | ל' תשרי עלות הסדנה 160 ש"ח לחודש
לנרשמות עד לתאריך 23.9.21 חודש ראשון ב-140 ש"ח

מה כולל הקורס האינטרנטי:

אייקון של מחשב

שיעורים אינטראקטיביים שעוברים בשידור חי מביתה של שני עזריה אל קבוצת לומדות מגובשת ואיכותית. השיעורים מגיעים הישר אל המסך הפרטי שלך, ללא צורך לצאת מהבית או לחפש חניה

אייקון של מברג

 הקורס מלווה
בתמיכה טכנית אנושית
במהלך כל השיעור.

אייקון של לוח שנה

הקורס יתקיים בכל יום רביעי
בשעה 20:30
החל מ-6.10.21, ל' תשרי
משך כל שיעור – כשעה ורבע

אייקון של פליי

פספסת שיעור? לא קרה כלום –
הקלטות השיעורים מגיעות ישירות למייל או לוואטסאפ הקבוצתי,
וכן לארכיון השיעורים באזור האישי באתר, על מנת שתוכלי לצפות בהם
גם בזמנך החופשי.

אייקון של שיחה

במהלך השיעורים ישנה אפשרות לשאילת שאלות והשתתפות פעילה
של הלומדות דרך מערכת הצ'אט, מיקרופון או פתיחת מצלמה.

לקורס יש גם קבוצת וואטסאפ
פעילה, בה אפשר להעלות לדיון לשאלות ושיתופים

בונוס: מפגשי יעוץ אישי
על בסיס הלימוד וירטואלים אחת על אחת

מתלבטת? יש לך עוד שאלות? השאירי פרטים וניצור קשר בהקדם:

נשים שהשתתפו בסדנה ממליצות

לוגו המכללה הוירטואלית לחיים
אתר אינטרנט vcollege.co.il
אימייל virtual-college@orot.tv