כמה אנחנו מבקרות ושופטות את עצמנו ואחרים?
כמה אנחנו מחסירים מילה טובה, מבט אוהד?
בקורס נקבל כלים מעשיים להפחית מחשבות שליליות,
לראות את היש וממנו לקבל כוחות לעשייה ולשמחה
בקורס נקבל כלים מעשיים לעזרה עם לופים מחשבתיים,
עם נדודי שינה, עם תגובתיות אימפולסיבית ועוד ועוד…
נקבל כלים להיות המרגיעים של עצמנו
תרגול מיינדפולנס
מיינדפולנס – קשיבות איכפתית.
תרגול הפניית תשומת הלב באופן לא שיפוטי לרגע הזה.
מיינדפולנס נבדק מחקרית ונמצא יעיל בהתמודדות עם חרדות, מתח, דכדוך מחשבות ושליליות ועוד.
חשיבה הכרתית
לימוד רוחני לראיית היש במטרה להגיע לאיזון פנימי.
בלימוד אנחנו לומדות להתקרב אל הלב ולצעוד במסע לקבלה עצמית.
הקורס מתאים לכל אחת ללומדות חדשות ולומדות ותיקות
• כל שיעור נתרגל מדיטציה בין 20 ל 30 דקות
• נכיר תרגילים שונים שיעזרו לנו למקד את המחשבה
• נכיר תרגילי נשימה ונלמד למה אנחנו נעזרות דווקא בנשימה לתרגול .
• בקורס נפתח מיומנות להבדיל בין תהליכים מיטביים ובין כאלו שאינם מיטיבים בתודעה
• נלמד איך לזנוח מחשבות שמזיקות לי ולטפח את מה שמועיל לי
• נלמד דרך חלקים של ימימה על הפנימיות שלנו, על מה שמפעיל אותנו וכיצד להזרים חום לב וחמלה במקומות החסרים בתוכנו
• ניכנס לעומק הלימוד של ימימה בשיח, כתיבה ותרגול
• נפתח מרחב לשיתוף והבנות אישיות.
על המנחה – שני עזריה
שני עזריה מנחת ימימה ומיינדפולנס ומלווה תהליכי צמיחה
עוסקת ומפתחת את הקשר בין לימוד ימימה ותרגול מדיטצית מיינדפולנס
מתרגלת מדיטציה כ 20 שנה ולומדת ימימה כ 10 שנים
מלמדת את אשר לומדת.
שיעורים אינטראקטיביים שעוברים בשידור חי מביתה של שני עזריה אל קבוצת לומדות מגובשת ואיכותית. השיעורים מגיעים הישר אל המסך הפרטי שלך, ללא צורך לצאת מהבית או לחפש חניה
הקורס מלווה
בתמיכה טכנית אנושית
במהלך כל השיעור.
הקורס יתקיים בכל יום רביעי
בשעה 20:30
החל מ-6.10.21, ל' תשרי
משך כל שיעור – כשעה ורבע
פספסת שיעור? לא קרה כלום –
הקלטות השיעורים מגיעות ישירות למייל או לוואטסאפ הקבוצתי,
וכן לארכיון השיעורים באזור האישי באתר, על מנת שתוכלי לצפות בהם
גם בזמנך החופשי.
במהלך השיעורים ישנה אפשרות לשאילת שאלות והשתתפות פעילה
של הלומדות דרך מערכת הצ'אט, מיקרופון או פתיחת מצלמה.
לקורס יש גם קבוצת וואטסאפ
פעילה, בה אפשר להעלות לדיון לשאלות ושיתופים